有人说「老年人每天练习深蹲，就可以延长寿命」，是真的吗？其实，没有特定的一种方法能保证长寿，不过，对于老年人来说，「下蹲运动」倒是个不错的运动，不但能提升肌力，促进新陈代谢，还能增强、改善心肺功能，减轻心脏负担。但任何运动，长辈都需评估自身状况。[详情]

人才建设是养老服务高质量发展的重要保障。准备血压计、血氧仪，组装浴缸，铺上防水垫，对浴缸进行消毒，调试水温……一系列准备工作就绪后，助浴师才会将行动不便的老人抱进浴缸开始助浴服务。仅从助浴这一项养老服务看，服务流程就涉及相应的医学常识与医疗仪器操作技能，随着专业化、精细化的养老护理需求日趋增加，社会正呼唤一支规模适度、结构合理、德技兼备的养老服务人才队伍。[详情]

肩膀痛就是“肩周炎”？医生提醒，“肩周炎”是不准确的说法，最常见的肩膀痛其实是肩袖损伤或撕裂，可居家自测疼痛弧进行简单排查。[详情]

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　“绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙会增加，可以有效预防骨质疏松。”广州医科大学附属第五医院康复医学科主管技师陈泓鑫指出，骨质疏松症患者尽可能多参加运动，因为运动能提高灵敏度及平衡能力。“当然，运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。”陈泓鑫建议，骨质疏松应注意三级预防：[详情]

1987年，《Science》杂志对“成功老龄化”重新进行了定义: 生理功能和认知功能随着年龄增长而保持较好状态，老年人能够积极参与和享受生活。“成功老龄化”也称为“健康老龄化”health ageing。[详情]

　自3月10日起，北京市养老机构在与老人及其代理人签署新版养老服务合同时，需采用无纸化网签的方式。此举属全国首创。“养老服务合同网签”不仅节约养老机构的资源和成本，还便于老人及家属全面熟悉、了解标准示范文本内容，签约双方、行业主管部门也可随时调取签署的文本文档，最大力度防范合同可能出现的违约、违规风险。截至目前，北京市已有近200家养老机构完成网签合同500多份。(3月25日《北京日报》)[详情]

　“与睡眠时长相比，更重要的是睡眠质量和睡眠效率。”10月22日，广州医科大学附属脑科医院（广州市惠爱医院）睡眠障碍科主任江帆说，习惯睡午觉的人，应该通过科学的方法“训练”自己，让自己拥有更高效率、更健康的午睡。[详情]

德国科隆大学研究人员发现，一种蛋白质复合体阻止了人类细胞、小鼠和线虫中基因组损伤的修复。他们还首次使用药剂成功抑制了这种复合体。相关论文发表在23日的《自然·结构与分子生物学》杂志上。[详情]

近年来，随着社会的发展及生活压力的增大，抑郁症和焦虑症的发病率有明显上升趋势，焦虑、失眠的人越来越多。这是病吗？是什么原因引起的？它会对人体带来哪些伤害？近日，北京中医药大学附属第三医院原院长、主任医师唐启盛与公众进行科普。[详情]